Estamos seguros de que has oído hablar, en más de una ocasión, de las propiedades nutritivas de los zumos naturales. De hecho, los jugos para adelgazar han causado gran furor entre los amantes de una vida healthy y sofisticada.
Por nuestra parte, somos fervientes defensores de las dietas que se rigen por una visión holística de la nutrición. En este sentido, los jugos, forman parte del elenco de propuestas más apetecibles de toda rutina alimenticia. Sigue leyendo y descubre cómo los jugos de fruta y verduras pueden mejorar tu biorritmo diario, ¡además te ayudarán a perder peso!
Jugos para bajar de peso: ¿Qué son y en qué te pueden ayudar?
Los jugos para hacer frente a los kilos de más son aquellos que se preparan a partir de recetas especialmente diseñadas para ayudar a adelgazar. Por lo general, cumplen dos características muy claras:
- Tienen pocas calorías.
- Son ricos en nutrientes.
Además, normalmente los jugos detox mejoran el funcionamiento de órganos tan importantes como el hígado o el intestino. Este tipo de propiedades los convierten en la opción más elegida por diferentes profesionales de la nutrición en la elaboración de sus planes dietéticos.
Toma nota e incluye los jugos para adelgazar elaborados a partir de superalimentos naturales en tu vida, ¡te sentirás más saludable y ágil que nunca! Por otro lado, muchos de estos jugos mejorarán tu tránsito intestinal y te ayudarán a digerir más activamente el resto de comidas diarias. ¿Te apuntas a un mundo más healthy?
Jugos de frutas
Si incluyes en tu dieta algunas recetas de jugos para adelgazar, tus rutinas alimenticias serán más apetecibles. Sus ingredientes te aportarán los nutrientes que tu cuerpo necesita y también conseguirán saciarte.
Los jugos de piña, de pomelo o combinados de jenjibre y sandía, te proporcionarán un extra de vitalidad y tendrán un saludable efecto diurético en tu organismo. Serán el aliado perfecto de tus dietas adelgazantes e incorporarás la ingesta frutas en tus rutinas diarias.
Jugos de verduras
Como ya sabrás, una vida saludable no puede concebirse si no se ingieren verduras habitualmente. Este tipo de bebidas son la opción ideal para quienes buscan incorporar los vegetales a su dieta. Frescos, nutritivos y fácilmente digeribles, ¿qué más se puede pedir?
Otras de las fortalezas de estos jugos de verduras es la posibilidad de poder combinarlos con opciones de sabores cuyo contraste mejorarán su sabor. El limón, vegetales de hoja verde e, incluso, frutas como la manzana, potenciarán el sabor de las verduras de tu receta. Además, al ser tan fáciles de preparar, no te dará ninguna pereza incorporarlas a tu rutina.
Te contamos los Beneficios de los jugos detox
El fenómeno detox invade las revistas de estilo de vida y se ha convertido en uno de los puntos de mira de muchas dietas. De hecho, los jugos para bajar de peso son la opción más utilizada por personas que apenas tienen tiempo y que buscan propuestas para mantener su línea sin perjudicar su salud.
Pero, ¿cuál es el objetivo principal de los jugos o zumos detox? Es muy sencillo: limpiar al organismo de la gran cantidad de tóxicos que ingerimos diariamente. Las grasas saturadas, el alcohol y los azúcares refinados son algunos de los elementos que convierten, a nuestro organismo, en un lugar menos seguro.
Si te ves con fuerzas y estás seguro o segura de comenzar a seguir una dieta saludable, puedes incorporar a tus rutinas alimenticias un día detox a base de jugos y otros líquidos. Esta propuesta solo es apta para personas sin problemas de salud. En ningún caso, hagas ayuno si tu médico te advierte que puede ser perjudicial en tu caso concreto.
¿Cómo usar los jugos para adelgazar rápido?
Antes de continuar nos gustaría dejarte muy claro que las dietas milagro no existen. En la mayoría de casos, se produce un aumento de peso ‘rebote’ y afectan al equilibrio nutricional, y también emocional. Sin embargo, sustituir alguna de tus comidas por un gran jugo de frutas y verduras puede ser una opción saludable si buscas perder peso rápidamente.
De esta manera, si optas por una dieta estricta, te sugerimos que:
- Hables primero con tu médico.
- No alargues esta dieta durante más de dos semanas.
- Bebas mucha agua y arranques el día con un jugo de frutas natural.
- Incorpores el ejercicio moderado a tus rutinas diarias.
Como ya has visto, los jugos para adelgazar son una excelente alternativa si vas a comenzar una dieta. El principal objetivo de este tipo de bebidas es el de saciarte con un aporte extra de vitaminas y menos calorías. ¿Y tú? ¿Tienes algún jugo de frutas o verduras favorito? Cuéntanoslo. Estaremos encantados de conocer tus recetas y experiencias acerca del inabarcable mundo de los jugos para perder peso.
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