Adelgazar y Salud

¿Quieres bajar de peso de forma REAL y SANA? ¡Estás en el sitio correcto! Bienvenido a Adelgazar y Salud la web de referencia en recursos para adelgazar en español. Aquí encontrarás una amplísima variedad de información de tu interés para que puedas perder esos kilos de más y recuperar tu salud. Te informaremos sobre diferentes métodos y dietas que te ayudarán a adelgazar y, además, a que reaprendas a comer de forma saludable.

¡Tu nueva vida empieza ahora!

La dieta “adecuada” para gozar de buena salud se basa en la información correcta acerda de la relación que existe entre la ingestión de cierdos alimentos (sobre todo, de cantidades excesivas de estos) y algunas enfermedades, como la arteriosclerosis, las afecciones cardiovasculares o ciertos tipos de cáncer

José Mataix Verdú

Dietas para alcanzar tu peso ideal

Si estás buscando una dieta para adelgazar y conseguir el peso ideal, a continuación encontrarás los métodos alimentarios más populares y efectivos. Todos ellos te prometen que podrás bajar de peso de forma efectiva y, por tanto, conseguir tus objetivos.

¿Quieres saber más? Entonces, clicka sobre la dieta que más te interese y tendrás toda la información que necesitas para empezar a cuidarte ¡ya mismo!

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Alimentos para adelgazar

En una dieta es muy importante escoger bien los alimentos para adelgazar. Debemos apostar por aquellos ingredientes que sean ricos en nutrientes y bajos en calorías y grasas “malas” (saturadas y transgénicas).

Para que puedas conocer mejor los alimentos que te ayudarán a bajar de peso, aquí te dejamos una completa tabla alimenticia que te ayudará a estructurar tu dieta de una forma sana y baja en calorías.

También te dejamos información acerca de los superalimentos ya que son ingredientes ideales para incluir en tu dieta al ser muy nutritivos y bajos en grasas.

Con las dos tablas, podrás conocer mejor cuáles son los alimentos para adelgazar y, así, organizar tu propia dieta como más se ajuste a tus gustos y preferencias.

tabla alimentos

superalimentos

Ejercicios para bajar peso

Para poder adelgazar de forma efectiva es importante que, además de seguir un plan dietético, también incorpores la práctica de ejercicio físico a tu día a día. El motivo es que con el deporte conseguirás acelerar la quema de calorías, por tanto, de grasa saturada y, al mismo tiempo, esculpirás tu cuerpo para que esté más tonificado y liso. 

En Adelgazar y Salud vamos a brindarte información acerca de los mejores ejercicios para bajar de peso que puedes realizar y que, así, consigas alcanzar tus resultados en el menor tiempo posible.

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Productos para adelgazar

En el caso de que estés haciendo una dieta para bajar de peso pero no estés consiguiendo los resultados que esperabas, siempre puedes ayudarte con algunos productos para adelgazar que están de venta en farmacias y parafarmacias.

Estos productos son idóneos para poder suprimir el hambre, controlar la ansiedad o ayudarnos a comer de forma más ligera sin que pasemos hambre. A continuación, te descubriremos algunos de los productos más efectivos y que pueden usarse como suplementos en una dieta saludable.

Ayuda médica para perder peso

Pero si quieres un resultado más inmediato y efectivo, entonces siempre puedes recurrir a la intervención médica. El campo de la medicina estética y corporal está cada vez más evolucionado, por eso, muchas personas se someten a intervenciones quirúrgicas para conseguir eliminar grasa de forma efectiva.

Existen muchas opciones que puedes escoger, desde liposucción hasta balones gástricos, sin embargo siempre es esencial que consultes con un médico para que te indique cuál es la mejor alternativa para ti.

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Sobre el Autor de la cita
jose mataix verdu, en 2002José Mataix Verdú es uno de los personajes más influyentes en el tema de la nutrición y fisiología humana. Mundialmente conocido por sus estudios sobre la cocina mediterránea y las propiedades del aceite de oliva, sentó un precedente para la comprensión de lo que debe ser una alimentación sana y balanceada. Puedes encontrar más información sobre su obra en su página de wikipedia o en su página de autor José Mataix Verdú